Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Viens no jēdzieniem, kas tiek rakstīts arvien vairāk un ko var atrast daudzās sarunās, ir apzinātība. Šis jēdziens nāk no angļu valodas, un tas būtu tulkots spāņu valodā ar nozīmi, kas līdzinās "prāts pilns". Tomēr apzinātības izcelsme ir daudz agrāk, nekā tas kļuva modē anglosakšu pasaulē un sasniedza mūs kā apmācības veids vai tradicionālās psiholoģijas variants. Ja vēlaties zināt kas ir apzinātība un kam tā paredzēta, turpiniet lasīt Zaļo ekoloģiju, un mēs jums par to pastāstīsim.
Kas ir apzinātība?
Uzmanība, kas pazīstama arī kā apzinātība vai apzinātība, ir a psiholoģiskā teorija un prakse kas uzsver nozīmi apzināties pašreizējo brīdi. Proti, tā ir metode, kas ļauj neļaut prātam klīst un, gluži otrādi, apzināti būt klātesošajā tagadnē un katrā darbībā, ko veicam vai ap mums.
Sarunvalodā to varētu pielīdzināt izteicienam "dzīvot tagadnē". Tomēr apzinātība ir daudz vairāk. Faktiski apzinātība galvenokārt sastāv no izvairieties domāt par pagātni un nākotni, liekot prātam būt klātesošajam tagadnē un izvairoties no vainas sajūtas par veiktajām darbībām un bailēm par nākotnes notikumiem. Tādā veidā apzinātība ir vērsta uz visu, kas mūs ieskauj, nevērtējot to un nepievienojot nekādu pozitīvu vai negatīvu vērtību. Tikai, sastāv no mūsu prāta kontroles lai domas mūs nekontrolētu, ko šķiet viegli pateikt, bet praksē tas ir sarežģītāk izdarāms.
Kam domāta apzinātība?
Uzmanības vai apzinātības mērķis ir nomierināt prātu, lai nomierinātu cilvēku kopumā. Tādā veidā a veselīgas attiecības starp cilvēku un apkārtējo vidi, bez šīs vides vai vitāli svarīgas situācijas, kas ietver jebkāda veida vērtību spriedumus. Proti, tas ļauj mums koncentrēt savu uzmanību uz to, kas tiek darīts, lai pilnībā apzinātos to darbību un testamentu būtību, kuros mēs attīstāmies savā ikdienas dzīvē.
Tas kalpo, lai iegūtu līdzsvarot prātu, kas ietekmē arī personas fizisko dimensiju. Turklāt tas nodrošina, ka notikumi neizraisa nekontrolējamu sajūtu straumi vai, drīzāk, ka tad, kad šīs sajūtas aktivizēs stimuls, apzinātības praktizētājs var kontrolēt šīs sajūtas un nodzēst tās tā, it kā tā būtu iekšēja uguns. Tas vienlaikus ietver a lielāku iekšējo mieru un garīgo veselību, jo tiek attīstīta izjūta par tagadni un notikumu tukšumu, kas palīdz mums novērst lielu daļu no nevajadzīgajām ciešanām, kuras mēs ciešam ikdienas dzīvē.
Kāda ir apzinātības izcelsme?
Uzmanības izcelsme ir atrodama Džons Kabats-Zins, amerikāņu ārsts, dzimis 1944. gadā un kurš ir atbildīgs par termina popularizēšanu un pašu praksi. Tomēr, lai gan apzinātības jēdziens ir dzimis ar Jonu Kabatu-Zinnu, šīs metodes iedvesma ir daudz senāka, tāpēc mums ir jāatkāpjas pie austrumu reliģijām. Hinduisms un budisms.
Viens no faktoriem, kas jāņem vērā, kad apzinātība kļuva populāra, ir tas, ka pats Džons Kabats-Zins ir Austrumu kultūru, kā arī meditācijas un jogas prakses. Šajās kultūrās ir sastopams jēdziens "sati" - vārds, kas nāk no pāli valodas un tiek tulkots kā pilnīga uzmanība vai izpratne. Jēdziens sati attiecas uz garīgo stāvokli, kas jāmeklē meditācijā, jo tas ir veids, kā ir iespējams attīstīt paplašinātu apziņas stāvokli un līdz ar to sasniegt apgaismību, kas būtu gala mērķis. meditatīvās prakses reliģijās, piemēram, budismā.
Tomēr tas, ko darīja doktors Džons Kabats-Zins, ir pielāgojis šo jēdzienu Rietumu mentalitātei, tādējādi ļaujot sati pārtapt par tā saukto apzinātību vai apzinātību, vairāk koncentrējas uz garīgo veselību, nevis uz garīgo attīstību, lai gan abiem jēdzieniem ir lieliski kopīgi elementi.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kas ir apzinātība un kam tā paredzēta?, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Sajūtu un emociju vadība.
