Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Ja mums ir iespēja doties pastaigās pa daba ikdienā, mums ir dārgums. Pastaiga pa zaļo vidi, koku ieskauta, izbaudot mieru vietā, kas aicina atpūsties, baro mūsu garu un ir labvēlīga veselībai. Pastaigājieties, atstājot problēmas aiz muguras, guliet uz a pūkains zaļš paklājs, ļaujot mūs pārpludināt apkārtējās vides mieram un, īsi sakot, baudīšana ar piecām maņām ir kopībā ar dabu, saplūšanu ar to, lai atrastu sevi.
Kā vienmēr, dzīvojot lielpilsētā vai pilsētā, kuru ieskauj labība, kas nav savvaļas daba, ir grūti atrasties kontakts ar dabu, it īpaši, ja arī tev visam atliek maz laika. Loģiski, ka zaļās krāsas trūkums pasliktina jūsu vajadzību. Un tā ir tā, ka būt kontaktā ar dabisko vidi, pievēršot uzmanību katrai detaļai, sajust daļu no veseluma patiesībā ir sena cilvēka vajadzība. Šajā Zaļā ekologa rakstā mēs runājam par māksla baudīt dabu.
Dabas priekšrocības
Tā senā vajadzība ir tas, kas izskaidro, ka relaksējošai pastaigai pa laukiem, izbaudot katru soli, dziļi ieelpojot, ir ārstnieciska un, protams, profilaktiska iedarbība.
The Ieguvumi no dabu tās vienmēr ir bijušas zināmas un novērtētas, tikai jāiziet tests un jāpajautā sev par brīnišķīgajām sajūtām, kuras piedzīvojāt, lai iegūtu labvēlīgo efektu, kas ir jūtams arī katru dienu, bet īpaši progresīvi, praktizējot regulārās nodarbībās.
Zinātniskā līmenī tā labvēlīgā ietekme ir saistīta ar a individuālās veselības uzlabošana, kā ieteikums ārpus medicīnas, lai gan pēdējā laikā tiek piedāvāts kā risinājums sabiedrības veselības uzlabošanai, slimo ar pilsētu, no asfalta, no stresa.
Jo, kā apstiprina neskaitāmi pētījumi, veselībai nevarētu būt izdevīgāk, ka dvēseli applūst, apskaujot koku, klausoties putnu trilās, strautu kluso čaloņā vai koku lapās, iepriecinot mūs ar aiziešanu. mākoņi. starp koku atstātajiem izcirtumiem debesīs…
Japāņu zinātnieki ir jaunākie, kas iesaka garas pastaigas kā lielisku veidu, kā noņemt spriedzi. Nav pārsteidzoši, ka stress ir ļoti izplatīts ļaunums Japānas sabiedrībā, kur bieži ir bezgalīgas darba stundas.
Shinrin Yoku vai a
Shinrin-Yoku, anglosakšu termina versija "meža pirts", definējiet to ieguvums kontaktā ar dabu. Nepietiek ar došanos pastaigā, kamēr domā par citām lietām vai pļāpā ar draugu par jebko. Tas ir kaut kas daudz dziļāks un tajā pašā laikā vienkāršs.
Formula ir tā neesamība, relaksējoša pastaiga, kurā kaut kā ir kaut kas mistisks. Ļaujiet dabai ieņemt galveno vietu, pamaniet gan tiešus, gan izsijātos gaismas starus, priecājieties, ka jūtaties kā daļa no tās.
Rezultāts būs tieši tas, ko mēs jūtam, kaut kas subjektīvs, un mūsu ķermenis novērtēs katru šīs meža peldes minūti, īpaši, ja tas kļūs par ieradumu.
Tokijas Čibas universitātes Vides, veselības un lauka zinātņu centra pētījums parādīja, ka šīs pastaigas atpūšas fiziskajā līmenī, ne tikai garīgi. Mūsu ķermenis pazemina kortizola līmeni siekalās, stresa hormonu.
Turklāt tiek aktivizēts Shinrin Yoku un, vienmēr saskaņā ar vienu un to pašu pētījumu, smadzeņu daļa, kas saistīta ar baudu, empātiju vai emocijām. Fonā ir tie citi, kas saistīti ar ikdienas stresu, piemēram, smadzeņu kognitīvās un izpildfunkcijas. Tomēr, pateicoties šai atpūtai, atgriežoties pie rutīnas, mēs to darīsim atjaunoti, radošāki un gatavi stāties pretī problēmām un pieņemt labākus lēmumus.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Meža pirts, dabas baudīšanas māksla, mēs iesakām ievadīt mūsu vides veselības kategoriju.
