Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Maca vai Lepidium meyenii vai Lepidium peruvianum Tas ir bumbulis, kas pieder krustziežu dzimtai. Šis bumbulis, kas pazīstams kā Andu maka tās izcelsmes vietas Los Andes dēļ, ir izmantots kā dabisks līdzeklis paaudzēm. Lai gan to galvenokārt izmanto tādās valstīs kā Peru vai Bolīvija, tā īpašības ir padarījušas to par vēl vienu no zvaigžņu dabiskajiem produktiem starptautiskā līmenī. Šis augs, kas spēj izaugt vairāk nekā 4000 metru augstumā, pārsteigs jūs ar daudzajām īpašībām un pielietojumu. Turklāt pašlaik ir šķirnes atkarībā no saknes krāsojuma: sarkanā maka, melnā maka un pat Peru vai zelta maka, kas ir oriģināls un tipisks šai valstij.
Pievienojieties mums šajā Zaļā ekologa rakstā un atklājiet visu, kas jums jāzina, lai pareizi izmantotu šo konkrēto augu. Turpiniet lasīt un atklājiet maca īpašības, kam tā paredzēta, tās priekšrocības un kā to lietot.
Maca īpašības
Mēs sāksim, norādot maca sastāvs vai aktīvās sastāvdaļas, jo tieši pateicoties viņiem tai ir lieliskas īpašības, kas sniedz mums daudz priekšrocību.
- Alkaloīdi
- Aminoskābes.
- Vitamīni: B1, B2, B3, B6 un C.
- Minerālie sāļi: dzelzs, kalcijs, cinks, magnijs, fosfors, nātrijs un kālijs.
- Nepiesātinātās taukskābes.
- Sterīni
- Saponīni
- Riboflavīns.
- Tiamīns
- Terpenoīdi.
- Olbaltumvielas
Pateicoties šim sastāvam, galvenās maca īpašības ir:
- Adaptogēns.
- Nervu toniks.
- Pretvīrusu līdzeklis
- Antibakteriāls
- Remineralizēšana.
- Antianēmisks.
- Emenagoga.
- Stimulējošs.
- Afrodiziaks.
Kam paredzēta maca - ieguvumi un lietojumi
Ja jums radās jautājums kam paredzēta macaLabi pārzinot tā aktīvos principus un īpašības, tagad mēs detalizēti aprakstām dažus galvenos maca priekšrocības un tās izmantošana.
- Viena no tās galvenajām priekšrocībām ir tā, ka tā darbojas kā enerģētiski atjaunojošs līdzeklis pateicoties iepriekš minētajam vitamīnu daudzumam. Jūs varat to izmantot, lai cīnīties ar enerģijas trūkumu, piemēram, tādas, kas var rasties ar tādām slimībām kā anima un pat fiziskās un garīgās pretestības uzlabošanai, tāpēc sportisti to plaši izmanto. Šī lieliskā efekta dēļ maku parasti salīdzina ar žeņšeņu, kas ir ļoti izplatīts Āzijā un ir vēl viens augs ar adaptogēnu efektu, ko plaši izmanto, lai cīnītos pret stresa vai noguruma gadījumiem.
- Maca ir ļoti efektīvs dabisks nervu toniks. Pats par sevi nebūdams spēcīgs relaksants vai nomierinošs līdzeklis, tas atvieglo relaksāciju un palīdz samazināt stresa līmeni, tāpēc regulē nervus.
- To lieto kā uzmundrinošu vai seksuāls stimulants, jo ir pierādīts, ka maca spēj izdalīt vielas, kas tieši ietekmē hipotalāmu un hipofīzi, stimulējot dabisko dzimumhormonu (estrogēnu un testosterona) ražošanu. Faktiski tas uzlabo spermas ražošanu, ir labs pret impotenci un arī uzlabo auglību Vīrietis un sieviete.
- To izmanto arī uzlabot koncentrēšanās spēju un saglabājošs.
- Tādā pašā veidā maca ir arī ārstniecības augs, ko izmanto, lai mazinātu dažādus simptomus, piemēram, karstuma viļņus, kas saistīti ar menopauzi un pirmsmenstruālām un menstruālām sāpēm, pateicoties tās emenagogai un tonizējošai iedarbībai.
- Arī Maca ir pieradusi novērst osteoporozi un audzēju parādīšanās, pateicoties augstajam kalcija līmenim un tā remineralizējošajai un antioksidanta iedarbībai.
- To lieto, lai ārstētu bakteriālas infekcijas vai novērst superinfekcijas slimību procesos.
- To lieto arī ķermeņa nostiprināšanai pirms a vīrusu slimība un tas atvieglo vīrusa cikla paātrināšanos, palīdzot pārvarēt šo problēmu.
Kā lietot maca - padomi un devas
Jūs varat atrast maca pie jebkura ārstniecības augu vai augu tirgotāja vai pat tirgos vai lielveikalos. Parasti tas ir maca miltos vai pulverī, kas ir nekas vairāk kā malti un dehidrēti bumbuļi. To var atrast arī lielā koncentrācijā kapsulu formātā. Šis ir labākais kā lietot maca un tās devas:
- Ja esat izvēlējies ņemt maca pulveris, paturiet prātā, ka tie parasti tiek ņemti no 1 līdz 5 g dienā. Maka pulvera izmantošana ir ļoti vienkārša, jums tas tikai jāpagatavo vai jāizmērcē. Jūs varat izmantot gan ūdeni, gan pienu, kas jums patīk visvairāk, un jūs pat varat to sajaukt ar citiem dzērieniem vai izmantot to mērču gatavošanai vai zupām.
- Gadījumā, ja vēlaties ņemt maca kapsulas deva ir vidēji no 8 līdz 15 kapsulām dienā, bet jums jāievēro ārsta vai konteinera norādījumi. Šajā gadījumā to parasti izmanto kā papildinājumu vai dažām uztura procedūrām.
- Jebkurā gadījumā ieteicams nepārsniegt 10 g tīras macas dienā.
Ja lietojat maca kapsulās, pārliecinieties, kādas ir pārējās sastāvdaļas. Tāpēc mēs iesakām vienmēr izmantot 100% dabīgu maca pulveri, nevis produktus, kas apvieno daudzas sastāvdaļas.
Vai maca padara jūs resnu vai zaudē svaru?
Iespējams, pēc šī visa izlasīšanas un komentāriem, ko esat dzirdējuši vai lasījuši, jūs domājat: Vai maca padara jūs resnu vai zaudē svaru? Atbilde ir atkarīgs no tā, kā tas tiek izmantots.
Paturiet prātā, ka tas ir tāds pats ēdiens kā jebkurš cits, tāpēc maca netiek lietota, lai zaudētu svaru vai pieņemtu svaru, to vienkārši izmanto kā ieguldījumu mūsu vielmaiņas veicināšanā. Apvienojot tā īpašības ar citu pārtikas produktu īpašībām, ar atbilstošu fizisko slodzi mūsu mērķim un veselīgu uzturu kopumā, ir iespējams saglabāt optimālu svaru, zaudēt dažus kilogramus vai iegūt muskuļu masu, lietojot maca.
Maca: kontrindikācijas
Nobeigumā mēs precizējam kādas ir maca kontrindikācijas:
- Ir ļoti svarīgi vienmēr konsultēties ar savu ģimenes ārstu, ja beidzot esat nolēmis lietot maca, jo tas var mainīt dažu testu un dažu ārstēšanas metožu rezultātus. Tāpēc, ja jūs jau lietojat kādus medikamentus, lai uzlabotu iepriekš minētās īpašības, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai nepārspīlētu. Tas pats notiek, ja tās ir tikai pretējas ārstēšanas metodes.
- Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, maca lietošana nav ieteicama.
- Nav ieteicams dot maca bērniem līdz 5 gadu vecumam.
Arī maca nerada toksicitāti, tādēļ, ja to lieto pareizi, tas nerada blakusparādības. Tādējādi, lai gan skaidras blakusparādības tam netiek attiecinātas, labāk nav to ļaunprātīgi izmantot iespējamās nelīdzsvarotības dēļ, ko izraisa pārmērīga uzņemšana.
Šajā tālāk esošajā videoklipā mēs runājam vairāk par Peru maca un izskaidrojam vienkāršu un garšīgu maca recepti. Nepalaid garām! Turklāt šajos citos Zaļā ekologa rakstos varat uzzināt vairāk par aromātisko un ārstniecības augu veidiem un apmēram 60 Peru ārstniecības augiem un kam tie ir paredzēti.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Maca: īpašības, kam tas paredzēts, priekšrocības un kā to lietot, iesakām ievadīt mūsu dabisko līdzekļu kategoriju.
Bibliogrāfija- Cebrián, J., (2012), Ārstniecības augu vārdnīca, Barselona, Spānija, Integral RBA Libros.
