Arvien vairāk cilvēku tiek mudināti savā parastajā uzturā iekļaut vairāk dažādu sēklu, un tajās ir daudz ieguvumu veselībai, un tās piešķir ēdieniem īpašu pieskārienu. Dažas no tām, kuras sāk patērēt vairāk, ir zināmas kā Kaņepju sēklas, kaņepju sēklas vai kaņepju sēklas, tas ir, kaņepju auga sēklas vai Cannabis sativa. Būtiski norādīt, ka tiešam pašpatēriņam ir ērti ņemt bioloģiski audzētos vai mājās audzētos, jo tie ir daudz dabīgāki un veselīgāki par apstrādātajiem.
Viņi dod kaut ko runāt, un šķiet, ka viņu mārketings neapstājas. Tāpēc, ja jūs joprojām nezināt, par ko tas ir, varat pērciet tiešsaistē Sensoryseeds un tādējādi jūs varat atklāt vienu no labākajiem kaņepju attēlojumiem, kas ir šeit, lai paliktu. Uzziniet, ko tie var jums sniegt, un vairāk informācijas, kas jums būtu jāzina, ja plānojat tos lietot, izlasot šo ekologa Verdes rakstu, kurā mēs atklājam, kas ir kaņepju sēklu uzturvērtības.
Kas ir kaņepju sēklas
Daudzi cilvēki brīnās, kas ir kaņepju sēklas, jo ar neapbruņotu aci var būt grūti noteikt atšķirību. Tāpēc pirms komentāriem par tā īpašībām un priekšrocībām mēs to detalizēti aplūkojam kaņepju sēklas, kas pazīstamas arī kā kaņepju sēklas vai kaņepju sēklas, ir tās, kas pieder pie šīs sugas kaņepju auga Cannabis sativa. Lai tos atšķirtu no citiem, varat apskatīt šī raksta attēlus, kur tos var redzēt ar apvalku un bez čaumalas.
Šī auga daļa nesatur kanabinoīdus, piemēram, THC vai tetrahidrokanabinolu, kas ir viena no galvenajām augu ģimenes psihoaktīvajām vielām. Kaņepes. Tāpēc tas ir drošs ēdiens šajā ziņā un, patiesībā, tas kļūst arvien pazīstamāks un tiek uzskatīts par superēdienu. Tālāk mēs varam saprast, kāpēc, pārbaudot tā sastāvu un zinot tā īpašības un priekšrocības.
Kaņepju sēklu uztura sastāvs
Lai pilnībā izprastu kaņepju sēklu uzturvērtības, vispirms ir ieteicams zināt kaņepju sēklu uztura sastāvs. Tie satur 593 kcal uz 100 g sēklu un nodrošina taukus, olbaltumvielas, ogļhidrātus, šķiedrvielas un dažādas minerālvielas. Konkrēti, uz katriem 100 g mēs atrodam šādas uzturvielas:
- Tauki: 45,4 g. Galvenokārt tas satur polinepiesātinātos taukus, vienu no labo tauku veidiem, piemēram, Omega 3 un 6.
- Augu olbaltumvielas: 35,1 g.
- Ogļhidrāti: 7,6 g.
- Šķiedras: 5,9 g.
- Dzelzs: 10 mg.
- Magnijs: 490 mg.
- Nātrijs: 5 g.
- Fosfors: 1,16 g.
- Kālijs: 0,85 g.
- Kalcijs: 0,15 g.
- E vitamīns: 90 mg.
- B1 vitamīns: 0,4 mg.
- B2 vitamīns: 0,1 mg.
Kaņepju sēklu uzturvērtības īpašības
Pateicoties to sastāvam, tie ir daudzveidīgi kaņepju sēklu priekšrocības un īpašības uz veselību. Starp šī dabīgā produkta galvenajām īpašībām mēs atklājam, ka tas ir atjaunojošs, pretiekaisuma, antioksidants un viegls caureju veicinošs līdzeklis. Pateicoties šīm īpašībām, kaņepju sēklas var sniegt mums šādas priekšrocības:
- Nodrošina enerģiju: liels daudzums augu olbaltumvielu, labo tauku un magnija dod mums enerģiju veselīgā veidā. Tas ir ideāli piemērots sportistiem, veģetāriešiem un vegāniem, cilvēkiem ar pastāvīgu nogurumu un fibromialģiju.
- Samaziniet stresu un spriedzi: Pateicoties olbaltumvielām un magnijam, tas mazina stresu un muskuļu sasprindzinājumu, jo īpaši magnijs ļoti efektīvi atslābina muskuļus.
- Uzlabo sirds un asinsvadu veselību: tā patēriņa piedāvājumi kardioprotektīvie ieguvumi. Pateicoties minerālvielu un vitamīnu saturam, tie palīdz samazināt asinsspiedienu un asins recekļu veidošanos.
- Palīdz palikt jaunam: kam ir vairāki antioksidanti un labie tauki, piemēram, Omegas 3 un 6, tas ir ēdiens, kas palīdz organismam kopumā mazāk nolietoties, ko var pamanīt uz ādas, matiem un vispār veselībā, īpaši sirds un asinsvadu sistēmā.
- Samazina iekaisumu: Neatkarīgi no tā, vai kaut kas īpašs, piemēram, sitiens vai menstruācijas katru mēnesi, vai arī iekaisuma slimību, piemēram, artrīta, atvieglošanai, šis dabīgais produkts ir ļoti noderīgs, lai dabiskā veidā mazinātu iekaisumu.
- Regulē zarnu tranzītu: tajā esošās šķiedras palīdz regulēt zarnu tranzītu, novēršot vai atvieglojot aizcietējumus. Turklāt tajā esošie tauki nodrošina tai vieglu caureju veicinošu spēju, tāpēc to lietošana lielākā daudzumā, ja ciešat no aizcietējumiem, ir laba dabiska ārstēšana.
Kā uzņemt kaņepju sēklas
Ir tādi, kas šī dabīgā produkta garšu salīdzina ar mandeļu garšu, tāpēc to var apvienot visdažādākajās receptēs. Šīs sēklas var ēst neapstrādāta un mizota, piemēram, lai pievienotu jogurtu, taču ir vairāk veidu, kā tos ēst.
Tos var ēst veselus vai miltos, pievienojot tos maizes, kūku vai cepumu mīklām vai makaronu ēdieniem, zupām, salātiem, sautējumiem vai cepešiem kā daļu no mērces vai garnējuma. Ir tie, kas ēd tos kā daļu no pamatēdiena, dod priekšroku lietot diedzētas kaņepju sēklas. Vēl viena iespēja ir ņemt kaņepju eļļa izgatavots no sēklām, ko izmanto mērces un mērču pagatavošanai.
Kontrindikācijas kaņepju sēklām
Tāpat kā visos pārtikas produktos, arī ir daži kaņepju sēklu kontrindikācijas tas ir jāņem vērā, lai gan to ir ļoti maz:
- Ja Jums ir alerģija pret kādu no šo sēklu sastāvdaļām.
- Patēriņš nav ieteicams maziem bērniem, grūtniecēm vai laktācijas periodā, jo tā iedarbība nav pilnībā pārbaudīta un labāk izvairīties no riskiem.
- Kaņepju sēklas ir kontrindicētas tiem, kam ir ļoti jutīga gremošanas sistēma vai nu zarnās, vai citos orgānos, kas veicina tauku sagremošanu, piemēram, žultspūšļa dēļ. Iemesls ir tāds, ka šajās sēklās ir daudz tauku, kas, lai gan pārsvarā ir labi, var izraisīt vieglu caureju, ja notiek pēkšņas izmaiņas uzturā vai ja tās tiek uzņemtas pārmērīgi.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kaņepju sēklu uzturvērtības īpašībasMēs iesakām iekļūt mūsu kategorijā Veselīgs uzturs.
