Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Mums visiem patīk izskatīties labi un piemēroti, tāpēc vingrošana ir vienīgais veids, kā to sasniegt, papildus veselīga uztura ievērošanai, kur ļoti svarīga būs sabalansēta pārtika bez taukiem. Taču ne vienmēr ir pietiekami daudz laika, lai dotos uz sporta zāli, vai, iespējams, jūsu dzīvesvieta var būt pārāk tālu no sporta zāles jūsu reģionā. Tātad, ko darīt šādos gadījumos?
Ja vēlaties uzturēt formu un vēlaties vingrot, labākais veids ir to darīt mājās. Bet, protams, ne visās mājās ir pietiekami daudz vietas, lai to panāktu, taču, ja jums ir iekšpagalms, dārzs vai terase, jūs jau būsiet ieguvuši daudz vietas izmantošanas ziņā. Grāmatā Green Ecologist mēs jums sniegsim dažus idejas sporta zāles izveidei ārpus mājas.
Izvēlieties vietni
Pirmā lieta, kas jums būs jādara, ir izvēlēties pareizo vietu ārpus mājas, jo, ja vēlaties novietot mašīnas, to nevarēsit izdarīt bez segtas vietas laikapstākļu (vējš, lietus utt.) dēļ. Tas var izraisīt jūsu trenažieru nolietošanos līdz tādam līmenim, ka tie kļūst nederīgi, un lietainās dienās tos pārklāt ar plastmasu nav risinājums, jo papildus tam, ka jūs tos nemaz neaizsargājat, šajās dienās jums nebūtu iespējas vingrot.
Šeit ir dažas idejas, lai jūs varētu izvēlieties pareizo vietu savai trenažieru zālei iekšpagalmā, dārzā vai terasē:
- Var uzbūvēt šķūni vai neliela koka būda vai materiāls, kas jums ir visērtākais, lai izveidotu vietu sporta zālei ārpus jūsu mājām. Mājas iekšienē visam jābūt sakārtotam, lai varētu ērti sportot.
- Var izmantojiet lapeni kas ir aizsargāts, lai tajā ievietotu savu sporta zāli. Citiem vārdiem sakot, ja vēlaties izvēlēties tentu vai lapeni, jums būs jāpārliecinās, vai tā ir pietiekami izturīga, lai tā varētu pienācīgi aizsargāt jūsu mašīnas. Viens no veidiem, kā jūsu lapene var veikt šo aizsardzības funkciju, ir tas, ka tai ir izturīgi audumi vai plastmasa, lai lietainās dienās jūs varētu tos ievietot un veikt divas funkcijas: aizsargāt jūsu mašīnas un aizsargāt jūs aukstās vai lietainās dienās, kurās vēlaties nodarboties ar sportu. jūsu dārzs, terase vai iekšpagalms.
Ir viss nepieciešamais
Vēl viens būtisks aspekts, lai jūsu trenažieru zāle būtu labi pabeigta jūsu dārzā, terasē vai iekšpagalmā, ir iespēja tajā iekļaut visas nepieciešamās iekārtas vai instrumentus, kas jums būs nepieciešami, lai varētu vingrot ikdienā. Nav nepieciešams, lai jūs tērētu daudz naudas vai lai tā būtu milzīga sporta zāle un mazāk, ja jums ir maz vietas.
Ir ērti, ja jūs precīzi zināt, kādi būs vingrinājumi, kurus vēlaties veikt ikdienā ārpus mājas, lai varētu tos apvienot. Piemēram, ja jums ir pietiekami daudz vietas, lai skrietu dārzā vai ārpus mājas, skrejceļš nebūs nepieciešams, ja jums mājās ir kāpnes, ar kurām varat vingrot ikru, šim nolūkam nebūs nepieciešama mašīna, un tā tālāk.
Dažas idejas, kā iegādāties trenažierus, ko uzstādīt savā sporta zālē dārzā:
- Kvalitatīvs, elastīgs vēdera sols.
- Vienu vai divus hanteles komplektus, kļūstot stiprākiem, varat iegādāties smagākas, taču nemēģiniet sākt.
- Stabilitātes bumba. Šīs lielās bumbiņas ir piemērotas vēdera darbam.
- Elastīga lente vingrošanai. Tas ir lieliski piemērots āra telpām, lai vingrinātu rokas un kājas.
- Ja jums patīk kardio, varat iegādāties mašīnu šāda veida vingrinājumu veikšanai.
Un jums būs gatava trenažieru zāle savā dārzā, iekšpagalmā vai terasē! Vai jums pietrūktu kaut kā cita?
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kā izveidot sporta zāli iekšpagalmā, dārzā vai terasē, iesakām ienākt mūsu kategorijā Sports.
