Labi laikapstākļi piedāvā mums lielisku iespēju izturēties ilgtspējīgāk nekā jebkad agrāk, kā arī piedāvāt simtiem jautru, sabiedrisku un veselīgu iespēju, ko izbaudīt pilnībā. It kā ar to nebūtu pietiekami, lielākā daļa no tiem ir pilnīgi bez maksas, savukārt citiem ir ļoti pieņemamas izmaksas. Izmantojot visas šīs āra idejas, jums nebūs laika garlaikoties. Un, pats labākais, jūs varat tos darīt kopā ar to, kurš jums patīk visvairāk: maksimāli izmantojiet savu laiku, izklaidējoties kopā ar savu partneri, svinot izklaidējošas ģimenes tikšanās vai izklaidējoties kopā ar savu draugu grupu! Atklājiet ekologā Verdē vairākus ekoloģiskas aktivitātes brīvā dabā.
Spēlējiet sportu parkā vai pludmalē
Pilsētas parki, pludmales vai kalni ir lieliskas vietas, kur kompānijā nodarboties ar visa veida sportu. Pat ja neesat sporta zāļu cienītājs un ziemā esat dzīvojis praktiski mazkustīgu dzīvi, jūs noteikti atradīsit nodarbi, kas jūs vienlaikus izklaidē un tonizē. Apvienojot šos sporta veidus katru dienu vai vairākas reizes nedēļā, jūs saglabāsiet formu, jutīsieties daudz veselīgāk un izklaidēsieties, maksimāli izmantojot zemās temperatūras. Mēs piedāvājam jums a darbību saraksts ko jūs varat darīt šajās dienās:
- Volejbols vai pludmales volejbols: viens no iecienītākajiem vasaras sporta veidiem, ko spēlēt gan pludmalē, gan parkos. Jums būs nepieciešama tikai bumba un tīkls, lai gan, ja jums tāda nav, varat to izveidot pats. Lai nekļūtu pārāk karsts, iesakām likties ēnā vai paķert līdzi auduma vāciņu vai cepuri. Komandas jautrība garantēta!
- Badmintons vai airi: Tikai ar divām raketēm un bumbiņu jūs pārbaudīsit savu mērķi un pavadīsit smieklu vakarus divatā vai komandās. Šie sporta veidi ir ideāli piemēroti spēlēšanai pludmalē, lai gan tiem ir tāds mīnuss, ka, ja ir vējš, mums kļūst grūtāk kontrolēt bumbu. Dažos parkos ir no akmens izgatavoti pin-ponga galdi, kas ir vēl viens no jautrajiem airēšanas vingrinājumiem.
- Futbols: Spānijas sporta karalis nevarēja nebūt šajā sarakstā. Tikai ar vienu bumbu jūs varat izveidot komandas un sagatavot vasaras mini līgu, ar kuru jūs noteikti izklaidēsities un tonizēsit kājas.
- Slidošana: Noteikti savā pilsētā vai pilsētā, kurā pavadīsiet brīvdienas, jūs atradīsiet daudzas vietas, kur pārbaudīt savu līdzsvaru un kļūt par ekspertu šajā jautrajā sporta veidā, ko varat nodarboties vienatnē vai kompānijā. Promenādēs, sporta centros vai pastaigās upes krastā atradīsiet visu nepieciešamo, lai brīvajā laikā slidotu.
- Slackline: Ļoti moderns ir kļuvis šis sporta veids, kas sastāv no mūsu līdzsvara pārbaudes, ejot pa striķi, kuru var iesiet starp diviem kokiem. Piemērots bērniem un pieaugušajiem, jums būs nepieciešama tikai neliela prakse.
- Frisbijs: vienkāršs un jautrs sporta veids, kurā jums nevajadzēs vairāk par šķīvi (frisbija), lai pavadītu izklaidējošus rītus un pēcpusdienas. Sadarbojieties, lai redzētu, kurš ir prasmīgāks šajā vingrinājumā. Turklāt ir ļoti jautri skatīties, kā jūsu sāncensis skrien pēc frisbija.
- Peldēt: protams, viens no vasaras sporta veidiem, vienalga, vai dodaties uz pašvaldības peldbaseiniem, vai ja vēlaties to darīt pludmalē, ezeros vai upēs (daudz dabiskāk un ieteicamāk). Izmantojiet šos mēnešus, lai labi nogremdētos, un atcerieties, ka peldēšana jums palīdzēs, ja ciešat no muguras sāpēm.
Šis ir tikai paraugs no neskaitāmajiem sporta veidiem vai aktivitātēm, kuras varat veikt brīvā dabā, taču, protams, ir vēl daudz vairāk, tas ir tikai par savu atrašanu!
Brauciet ar velosipēdu pa lauku vai pilsētu
Ja ir a veselīgs, jautrs un ekoloģisks transports Šis ir velosipēds par excellence, kas arī siltajos laikos atgūst savu izcilību. Velosipēds ļaus nodarboties ar sportu, izklaidēties un ātri pārvietoties, kļūstot par tavu pārvietošanās līdzekli.
Diemžēl ne visās Eiropas pilsētās ir pilna velosipēdu sistēma, ar kuru varētu veikt tādas lietas kā doties uz darbu, taču noteikti, izpētot, varēsiet zināt, kur doties, lai ar šo ierīci veiktu neskaitāmus apļus. Velosipēdi Tie nepiesārņo un mēs varam tos atrast par zemu cenu, piemēram, aizņemoties no kāda, kam uzticamies, vai iegādājoties lietotus.
Izbraucieni ar laivu
Mums ir daudz iespēju dot a relaksējoša un jautra vizināšanās ar laivu kas liks mums baudīt ūdeni, vēsmu un sauli vienlaicīgi kā vēl nekad. Daudzās pilsētās ar jūru vai lielu upi jūs varat iznomāt nelielu kuģīti 2 vai 4 cilvēkiem, kas dažas stundas nogulēs pie ūdens. Visizplatītākie ir airēšanas (pastiprināsi muguru un rokas) vai pedāļus, kas parasti ir daudz ātrāki un nemaksā vairāk par aptuveni 3 eiro no cilvēka, ja sanāk 4 draugi. Ja dzīvojam pie upes, strauta vai purva un mums ir piepūšamā laiva, mums būs garantētas jautras pēcpusdienas.
Ir arī citas laivas, piemēram, kajaks, kas ļauj mums veikt maršrutus lejup pa straumi un izdzīvot pasakainu piedzīvojumu.
Praktizējiet jogu vai tai chi parkā
Tiek parādīts, ka austrumu relaksācijas un elpošanas vingrinājumi, piemēram, joga, tai chi, pilates un tamlīdzīgi palīdz mums atrast fizisko un garīgo mieru, kļūstot par lieliskiem sabiedrotajiem personības attīstībā. Neatkarīgi no tā, vai jūs jau tos praktizējat vai nekad neesat tos izmēģinājis, vasara mums piedāvā brīnišķīgu iespēju tos pielietot praksē. Nevajadzēs vairāk kā putuplasta gumijas paklājiņu vai mīkstu segu, kas tevi atbalsta, un kasete vai mp3, lai klausītos vingrinājumus, ja vēl neesi profesionālis un nezini dinamiku.
Lielo pilsētu pilsētu parkos arvien biežāk tiek atrastas cilvēku grupas, kas pulcējas, lai praktizētu šos relaksējošos vingrinājumus. Dabiskais kontakts ar sauli un gaisu padarīs pieredzi daudz bagātinošāku nekā tad, ja to darītu iekštelpās.
Veiciet masāžas brīvā dabā
Vai ir kas relaksējošāks, patīkamāks un ekonomiskāks par masāžu no mūsu mīļajiem? Apgulieties pludmalē vai parkā un lūdziet savam partnerim vai kādam, kuram uzticaties, ģimenes loceklim vai draugam, lai palīdzētu jums atslābināt muskuļus un sniegt jums dažas laimes minūtes ar muguras, sejas vai pēdu masāža.
Jums nebūs nepieciešams vairāk kā sauļošanās krēms ko jūs parasti piesakāties. Masāžai ideāli piemērotas ir ēteriskās eļļas, taču tādā gadījumā jums vajadzētu atrasties ēnā, pretējā gadījumā jūs varat apdedzināt ādu. Pēc tam jūs varat dot otrai personai masāžu.
Lidināt pūķi
Darbība, kas, lai gan prasa nelielu praksi, ir lidināt pūķi. Šķiet, ka tā ir pagātne, bet tā nav! Jūs pats varat uzbūvēt jauku pūķi un atrast piemērotāko vietu, kur to lidot. Kad jūs to saņemsiet, jūs redzēsiet, cik hipnotizēts jūs to skatāties gaisā. A darbība, ko darīt kā ģimene kas jūs ļoti uzjautrinās gan manuālajā, gan radošajā pūķa projektēšanas procesā, gan arī tad, kad pēcpusdienās pavadīsit, skraidot apkārt, lai vērotu, kā tas lido.
Sarīkojiet pikniku parkā vai pludmalē
Āra aktivitātes ar absolūtu cieņu pret vidi neaprobežojas tikai ar fiziskiem vingrinājumiem vai sportu. Sviniet, ka aukstums un lietus ir aizgājuši, lai ēstu ārā, kas jūtas daudz labāk nekā mājās. Viens veids, kā to izdarīt, ir organizēt pikniki ar ģimeni vai draugiem, gan dienas laikā, gan krēslas laikā.
Lai šajās brīvdabas pulcēšanās laikā būtu ekoloģisks, atcerieties izmantot atkārtoti lietojamus šķīvjus, glāzes un galda piederumus un izvairieties no visiem vienreizējās lietošanas piederumiem, kas ir ārkārtīgi piesārņojoši. Mēģiniet savā piknika grozā iekļaut ēdienus, kuriem nav nepieciešama vārīšana vai cepšana, piemēram, siera dēlis, pašu gatavoti ievārījumi, tomāti, salāti, mājās gatavotas limonādes … vai jau pagatavoti ēdieni, un, protams, savākt un pārstrādāt elementi, kas izmantoti pirms iziešanas no lauka, parka vai pludmales, kur esat devies.
Spēlējot galda spēles ārā
Kurš teica, ka galda spēles ir paredzētas tikai lietainām pēcpusdienām? Iedomājieties, cik jautri būtu pulcēt draugu grupu un pavadiet pēcpusdienu spēlējoties parkā, ar vēju sejā un putniem, kas lido apkārt.
Mēs varam izvēlēties klasiskās spēles, piemēram domino, kārtis vai ludo vai ienirt interesantā spēlē Stratēģijas spēles. Ja vēlamies kaut ko dinamiskāku, izvēlieties tādas mūžīgas spēles kā Twister, ar kurām lieliski pavadīs laiku gan bērni, gan pieaugušie. Daudzas no šīm spēlēm, turklāt, mēs varam veidot sevi ar pārstrādātu papīru un iztēli.
Sarīko romantisku randiņu pie upes
Pārsteidziet savu partneri ar randiņš, kuru neaizmirsīsi. Aizmirstiet par modernajiem restorāniem un bāriem un sagatavojiet kaut ko daudz īpašāku un romantiskāku. Saulrietā vai naktī varat ielikt grozā vīna pudeli (ja tas ir balts, mēģiniet, lai tuvumā ir upe, lai to atdzesētu, vai paņemiet nelielu ledusskapi), divas kristāla glāzes un kaut ko ātri un viegli apēstamu. nesasmērēties. Piemēram, sieri, aukstie gaļas izstrādājumi, kartupeļu omlete, ķiršu tomāti, sagriezti augļi, rieksti un garie gaļas gabaliņi, ko varat sadalīt kubiņos vai pusdienu kastītēs.
Satiec savu partneri vietā, kuru viņš pazīst maz vai, gluži otrādi, labi pazīst un viņam ļoti patīk, kur ir labs skats un klusa vide. Piemēram, sadaļā upes krastā vai meža vidū. Ja vēlaties piešķirt vēl īpašāku pieskārienu, varat iedegt dažas ekoloģiskā vaska sveces. Jūs pavadīsit lielisku nakti atpūtai un daudz oriģinālākai tērzēšanai un par ļoti zemām izmaksām.
Iegremdējieties lauku vidē
Laiks ieplānot brīvos laikus (nedēļas nogales, atvaļinājumi), lai pa šo vasaru mazliet pabūtu prom no pilsētas, ja dzīvojam vienā. Uzziniet, kuras pilsētas vai dabas vietas neatrodas ļoti tālu no mājām (vienmēr cenšoties samazināt automašīnas izmantošanu) un organizēt jautras ekskursijas zināt tos visus. Pilsētas, lauku apvidi, vietas, kur savvaļā ir dzīvnieki, avoti, upes, meži, pārgājienu maršruti… viss, ko vēlaties, ja vien jūs izmantojat maksimumu kontakts ar dabu, vienmēr ievērojot aizsargāto telpu noteikumus un ierobežojumus.
Ja nolemsiet to darīt kā pāris, pavadīsiet ļoti izklaidējošu vasaru un kopā savāksiet simtiem pieredzes. Turklāt tā ir lieliska aktivitāte, ko darīt kopā ar ģimeni, īpaši, ja jums ir mazi bērni. Iesakām mudināt savus bērnus uzšūt sev piezīmju grāmatiņu ar otrreizēji pārstrādātu papīru, kur pa nodaļām ierakstīt katrā pilsētiņā vai apmeklētajā vietā redzēto un piedzīvoto: pašu izgatavotas fotogrāfijas, zīmējumus, atmiņas, lapas utt. no a neaizmirstama vasara, jūs viņiem dosit iespēju iegūt grāmatu, kas ir pilna ar piedzīvojumiem, ko viņi noteikti nepārtrauks lasīt, kad atgriezīsies ziema.
Turklāt, kamēr atrodaties pastaigā vai ekskursijā, varat savākt atrastos atkritumus. Šeit varat uzzināt vairāk par atkritumu problēmu: kas tā ir, projektiem un kā no tās izvairīties.
Organizēt grāmatu tirgu
Lasīšana ir jautra, lēta un bagātina prātu. Turklāt dažas aktivitātes palīdz mums atpūsties tikpat labi kā lasīšana. Mēs piedāvājam plānu, kā ietaupīt naudu un vienlaikus nedaudz atvieglot apkārtējo vidi no papīra patēriņa radītā kaitējuma. Sarunājiet tikšanos savā tuvākajā parkā vai mājā ar vislielāko draugu loku, kādu vien varat iegūt, ja jums šķiet, ka viņiem ir interese par lasīšanu un organizēt tirgu vai grāmatu apmaiņu. Jums būs lieliski pavadīts laiks, komentējot, kurš jums patika visvairāk, vai uzklausot ieteikumus, kuru izlasīt!
Ja tas nav iespējams, izmantojiet priekšrocības, ko piedāvā publiskās bibliotēkas vai pat peldbaseini, lai lasītu vasaras pēcpusdienās.
Novāc kazenes un citus augļus
Pēcpusdienu varat pavadīt kopā ar draugiem vai bērniem, lasot kazenes, lai vēlāk gūtu maksimālu labumu garšīgi dabīgie ievārījumi. Tāpat mēs to varam darīt ar citiem dabas augļiem, lai ēstu daudz dabiskāk.
Papildus šiem piemēriem ir daudz vairāk videi draudzīgu un lētu aktivitāšu, lai šovasar izklaidētos, mācītos un iegūtu fizisko formu. Piemēram, šeit varat atklāt vairāk ekoloģisku aktivitāšu bērniem.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Ekoloģiskās aktivitātes brīvā dabā, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Cita ekoloģija.
