Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Austrumu reliģijas un filozofijas vienmēr ir valdzinājušas Rietumus, un pēdējās desmitgadēs globalizācijas veicinātā kultūras apmaiņa ir padarījusi tās daudz pieejamākas nekā agrāk. Faktiski viens no interesantākajiem tradicionālā japāņu budisma aspektiem ir dzen meditācija, kurai papildus reliģiskajai izcelsmei ir arī īpašas priekšrocības fiziskai veselībai. Ja vēlaties zināt kas ir zen meditācija un tās priekšrocības, turpiniet lasīt Green Ecologist un mēs jums pateiksim.
Kas ir Zen
Zen ir nosaukums, ar kuru tas ir pazīstams viena no svarīgākajām budistu skolām no visas pasaules. Lai mēs, rietumnieki, saprastu, budismā pastāv dažādas skolas. Viņiem visiem kā galvenais pamats ir doma par Budu. Tomēr katrs no tiem parāda savas īpašības, kas to atšķir no pārējiem, kas nozīmē, ka, būdami budisti, katram budismam ir atšķirības gan teorijā, gan praksē. specifisks, zen budistu skola, raksturo būtne viens no populārākajiem Japānā un viņa galvenā interese koncentrējas uz meditācija, kas tiek uzskatīts par galveno apgaismības sasniegšanas veidu.
Atlīdzinot ar kristīgo reliģiju, var runāt par dažādiem aspektiem (katoļu, reformātu, pareizticīgo utt.). Tomēr viņi visi ir kristieši, lai gan pastāv atšķirības svēto tekstu interpretācijās un dažās to praksēs. Tas ir tas pats, kas notiek ar budismu un tā dažādajām skolām, kur mēs ievietotu dzenā.
Kas ir Zen meditācija
Paturiet prātā, ka jebkurā budistu skolā meditācija ir viens no galvenajiem instrumentiem un praksēm, jo tas ir galvenais veids, kā sasniegt apgaismību. Proti, pilnas apziņas stāvoklis kurā pazūd neziņa un līdz ar to var sasniegt nirvānu, vēlmes neesamības stāvoklis un līdz ar to arī ciešanu trūkums. Tomēr šeit atkal parādās atšķirības starp vienu budistu skolu un citu, zen meditācija tam ir savas īpatnības.
Zen meditācijai, tāpat kā visām dzen domām, ir raksturīga vēlme apspiest visu, kas ir nevajadzīgs vai lieks. Tas tiek darīts tāpēc, ka, novēršot apkārtējo troksni (akustisko, vizuālo, emocionālo utt.), prāts nomierinās un koncentrējas ar lielāku kapacitāti meditatīvajā procesā. Tas ir, traucējošie faktori tiek novērsti. Tieši tāpēc Zen estētika ir tik līdzīga minimālismam, jo abas filozofijas saprot nepieciešamību likvidēt lieko, lai koncentrētos uz patiesi svarīgo, lai gan ar dažādām pieejām un mērķiem.
Viens no raksturīgākajiem dzen meditācijas elementiem, kas ir ārpus to elementu apspiešanas, kas var traucēt, ir satori meklējumi. Satori ir japāņu vārds, ko var tulkot ar apgaismojums. Tomēr satori koncepcija ir dziļāka nekā apgaismības izpratnes veids citās budisma skolās. Satori ir patiesa garīga pieredze, ko grūti definēt vārdos. Tie, kas to sasnieguši, to raksturo kā pilnas apziņas un apgaismības stāvokli, kurā neziņa un fiziskās pasaules šķelšanās izzūd pilnībā. Šī apzinātības stāvokļa sasniegšana var būt ļoti dārga. Patiesībā ir dzen mūki, kuriem tā sasniegšanai jāpavada visu mūžu, un pat ir cilvēki, kuriem tas neizdodas, neskatoties uz to, ka viņi pilnībā veltījuši sevi tā meklējumiem.
Bet tomēr, Zen meditācijai ir pozitīva ietekme jau no tās prakses sākumaTāpēc, lai gūtu labumu no šāda veida meditācijas, nav nepieciešams sākt klostera dzīvi.
Kādas ir Zen meditācijas priekšrocības
Ir pierādīts, ka zen meditācijai ir daudz priekšrocību veselībai kas pārsniedz cilvēka garīgo līmeni. Šim nolūkam ir veikti dažāda veida eksperimenti, bet lielākoties šie eksperimenti sastāvēja no analīzes, kas notiek smadzenēs, kad tiek piekļūti šiem meditatīvajiem stāvokļiem. Šo pētījumu rezultāti ir secinājuši, ka regulāra Zen meditācijas praktizēšana veicina a labāka vispārējā veselība.
Tas ir redzams tādos psiholoģiskos elementos kā a lielāka koncentrēšanās spēja, labākas spējas vadīt cilvēku attiecības un stresa situācijas, labi rezultāti, kad runa ir par ārstēt tādas slimības kā depresija vai, piemēram, ievērojams paškontroles un emociju vadības prasmju uzlabojums.
Tomēr regulārai Zen meditācijas praksei ir arī fiziskas priekšrocības, piemēram, ievērojami uzlabojas sirds un asinsvadu veselību, a palielināta enerģija, vai ievērojams gremošanas procesu uzlabojums. Tam nevajadzētu mūs pārlieku pārsteigt, jo cilvēks, neskatoties uz atšķirīgām daļām, darbojas kā vienots veselums un attiecībā pret sevi. Tādā veidā psiholoģiskā stāvokļa uzlabošana iedarbojas tieši uz fizisko stāvokli, tādējādi dzen meditācijas priekšrocības tiek novērtētas no holistiskās dimensijas, kurā visas daļas ir savstarpēji saistītas.
Ja domājat sākt nodarboties ar Zen meditāciju, lai gan tā ir taisnība, ka to var veikt vienatnē, vislabāk to darīt sākumā kopā ar skolotāju vai skolotāju. Šajā ziņā cilvēks, kurš var iemācīt un virzīt pirmos soļus, palīdzēs nokārtoties elementārākajām zināšanām un tādā veidā, ja vēlāk vēlēsies tās praktizēt vienatnē, tev būs nepieciešamie instrumenti, lai to paveiktu efektīvi.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kas ir Zen meditācija un tās priekšrocības, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Sajūtu un emociju vadība.
