Kurā mēs dzīvojam pilsētu centriem, ka mums ir maz laika vai ka mēs daudz strādājam, nav attaisnojums, lai padoties izbaudi katru dienu -bez izņēmumiem- dabas. Mums ir maksimāli jāizmanto brīnišķīgā dāvana, ko zeme mums dāvā, pat aukstās dienās, lai gan mēs atzīstamies par "mājas" cilvēkiem un neskatoties uz to, ka mēs varam gūt lielu prieku būt mājās. Dabas baudīšana katru dienu, cik ilgi vien iespējams, labvēlīgi ietekmē mūsu veselību un garastāvokli. Faktiski šis secinājums ir balstīts uz klīniskiem pētījumiem un dažādu nozaru ekspertiem. Šodien mēs piedāvājam jums mērķi baudīt dabu vismaz 10 līdz 30 minūtes dienā. Desmit minūtes būs labāk nekā nekas, taču ideāls ir pusstundu, lai izkļūtu dabiskajā vidē un katru dienu izbaudītu tās, cik vien iespējams.
Pārvēršot to par ikdienas darbību, jūs jutīsities daudz labāk, un, ja jums tas joprojām ir skaidrs, mēs sniedzam piecus spēcīgus iemeslus, kāpēc mums visiem vajadzētu izvirzīt šo mērķi (kas ir vairāk nekā izaicinājums, bet būs milzīgs prieks, ka tu nevarēsi padoties) Bez attaisnojuma. The vasara tas ir laiks brīnišķīgi lai sāktu to darīt, bez izņēmumiem.
Veltiet laiku, lai novērtētu dabas skaistumu
Skaistuma apcere mūs provocē pozitīvas sajūtas un darbojas kā terapija, lai uzlabotu mūsu garastāvokli. Ja jums ir bijis strīds ar savu partneri vai nebeidzama darba diena, tā ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt. Ja vēlaties, veiciet kādu aktivitāti dabā, piemēram, jogu vai skriešanu, bet, ja nē, varat vienkārši atjaunot sevi ar skaistākajām ainavām, kurām varat ātri piekļūt no jebkuras dzīvesvietas.
Pietiks ar mežu vai vidi ar kokiem. Mēs zinām, ka dažreiz tā ir grūti atrast, bet noteikti pie mājām ir vieta, kur katru dienu uz pāris minūtēm var "pazust". Izslēdziet elektroniskās iekārtas un nesteidzieties pusstundu. Cieši apskatiet mazās dabas detaļas, piemēram, koka zarus, kukaiņu dejas, smiltis, ūdeni, ziedus… Izbaudiet arī dabas skaņas, piemēram, putnu dziedāšanu, un ļaujiet prātam atpūsties. ar šo darbību, kas liks secināt, cik perfekta tā var būt dažreiz izrādās daba.
Dabā jūs iemācīsities atslēgties
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs jums to sniedzam tip vai tas esi tu maz ikdienas atpūta brīvā un dabiskā vidē liks jums atvienoties, kā jūs nevarētu iedomāties. Ja iemācīsities to maksimāli izmantot, jūs uz dažām minūtēm aizmirsīsit savu pienākumi Y nepatikšanām un jūs izvairīsities no iespējamām bažām, kas jums varētu būt. Lai sasniegtu šo mērķi, kas var dot jums tikai ieguvumus īstermiņā un ilgtermiņā, mēs uzstājam, ka jums ir jāatvieno visas mobilās ierīces un ierīces un tādējādi jāpārliecinās, ka atvienošana ir pilnīga (kāda jēga doties uz mežu un apskatīt mobilā ekrāna vai pārbaudīt e-pastus no darba, nevis izvairīties un vērot dabu?) Nedomājiet par neko, atstājiet aiz sevis pienākumi un iemācieties novērtēt šos mirkļus. Laiku pa laikam paņemt pārtraukumu ir ļoti svarīgi, lai labāk tiktu galā ar saviem darbiem, kas bieži vien no mums prasa pārāk daudz, un lai novērstu stresu un nervus, kas mums tik ļoti kaitē. Daudzi cilvēki ierosina atslēgties no visa uz 24 stundām, un tas viņiem ļoti labi der. Darot to pusstundu dienā, jūs nedosit vairāk kā pozitīvas lietas.
Mācīties iepazīt dabu
Pēc novērošanas gara flora un fauna jūsu reģionā, ļoti iespējams, ka vēlaties uzzināt vairāk. "Kas tas par koku, ko es redzu?" vai "Vai tas putns ir zvirbulis?" var būt daži no jautājumiem, kas rodas. Ļoti pamācoši var būt arī šie pārtraukumi, kuros centīsimies būt maksimāli saistīti ar dabu.
Pauze, lai veltītu sevi tikai sev
Šo pusstundu plkst ierosinātā daba var izdarīt iekšā uzņēmums. Vari doties kopā ar bērniem, savu partneri, ar draugiem un tādējādi būsi vairāk motivēts sasniegt ikdienas mērķi. Tomēr reizēm, vismaz pāris reizes nedēļā vai kā vien tu domā, noder to darīt vienatnē. Tātad mēs varam bez pārtraukuma pazaudēt sevi savās domās un pavadīt ļoti vērtīgu laiku sev, bez nepieciešamības runāt, bet tikai vērojot dabu un atpūšoties, atpūšoties no visa.
Ja jūs pārtraucat atcerēties, iespējams, ka kopš jūs tu šorīt pamodies, jūs nepārtraukti darāt lietas, pat ja tās pieder brīvā laika pavadīšanai. Strādājiet, tīrieties, ceļojiet ar vilcienu, gatavojiet, lasiet, sportojiet… Izmantojiet šo ikdienas pārtraukumu, lai neko nedarītu, veltītu sevi tikai sev un atpūtieties, apzinoties vidi, kas mums ir mums apkārt.
Ieejiet svaigā gaisā, lai justos labāk
Elpot svaigu gaisu (vai vismaz izkļūt no pilsētas centru stresa un vides) ir nepieciešams gan mums, gan fiziskais un psiholoģiskais līmenis. Iztukšojiet sevi no visa un jūtieties brīvi dabas vidū, prom no visa. Šis nelielais novērošanas un pašpārbaudes vingrinājums, mēģinot maksimāli savienoties ar dabu un apbrīnot tavu skaistumu, liks tev izlādēties un ļaus atgriezties pie saviem uzdevumiem ar lielāku entuziasmu un motivāciju. Ja jums ir jāgatavojas grūts eksāmens vai daudz darba, iespējams, efektīvāk ir nedaudz atpūsties dabiskā vidē, nevis piespiest sevi turpināt un barot stresu. Jūs redzēsiet, kā mēs ar daudz lielāku enerģiju saskarsimies ar atgriešanos pie uzdevumiem. Šī pauze ir teju brīnumaina, ja izdodas atslēgties no visa un atrast skaistu vietu, kur justies ērti un, ja iespējams, apceļotu pēc iespējas mazāk cilvēku, bez mākslīgas skaņas vai traucējoši faktori.
Daba ir pilna ar zinātkārēm, ko izbaudīt
Mēs varam baudīt dabu neskaitāmu iemeslu dēļ, un minētie ir tikai daži no visievērojamākajiem. Šajā video mēs parādīsim 15 dabas zinātkāri kas jūs pārsteigs un mudinās vairāk sazināties ar viņu savā ikdienas dzīvē.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi 5 iemesli, kāpēc katru dienu baudīt dabu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Cita ekoloģija.
